エースのアパレル業界blog

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私流の生活リズムと生き方

私流の生活リズムと生き方

2013年11月29日

生きる喜びを感じていますか!

こんばんは。社長の木村です。

師走を前にご多忙な日をお過ごしの事と思います。この時期になると風邪を引いたり、無理をした生活で体調不調になる方が多くなります。くれぐれも健康にはご配慮下さい。

本日は私が生活のリズムを取る為の「健康的に生きる方法論」を述べたいと思います。 私は年に1度は必ず「人間ドック」を受けます。先日も有名大学病院の「人間ドック」を受けて、結果と健康維持の指導も受けました。日頃の管理が行き届いているのか、一部を除いて「オールA」でした。先生から、バランスのとれた健康状態ですと言われました。普段も自宅の近くの病院で、体調不調の時はいつでも相談できる主治医を決めています。

そんな「私流の生活リズムと生き方」を下記に列記したいと思います。

★起床時間と寝床時間を決める事。(私の起床時間は7時で寝床時間は23時30分です。)

★朝食と夕食の時間を決める事。(私の朝食は7時30分で夕食は19時頃です。)

★血圧を朝・夜測定する事。(私は毎日同じ時間にリラックスして測ります。血圧は健康のバロメーターです。)

★身体を動かす事。(私は毎日庭掃除をしています。)

★できるだけ歩く事。(私は帰宅する時は1駅前から歩くようにしています。)

★フィトネスクラブや運動施設を利用する事。(許されればの事で、私は太極拳と筋トレを始めてから快調です。)

★歯を大切にする事。(私は3か月に1回歯のケアをしている為に爽快です。)

★暴飲暴食をしない事。(これから忘年会の時期になりますので、特に気をつける事。)

★趣味を多く持つ事。(私の趣味は書道「師範・文部省検定書道1級・硬筆1級・商工会議所書道検定1級合格」カメラ・パソコンで絵を描く・ピアノ他)

★栄養のバランスのとれた食事をする事(家庭食では気をつけてもらっています)

★健康についての情報を収集する事(新聞・テレビ・雑誌・ネットで収集しています)

★ストレスをためない事(私は職業柄「求人者・求職者」の対応でストレスはたまるが、趣味や運動で解決をしています)

※販売のお仕事では、早番遅番など時間帯がまちまちなので、なかなか同じリズムで生活することは難しいとは思いますが、それだからこそ体調管理に気を使うことは大事です。体調が良いと心も安定します。そして活力もでてきます。例えば、立ち仕事は足がむくむので運動やマッサージなどお勧めします。夕食が遅くなってしまう場合は軽めの食事をお勧めします。

私は今までほぼこの「静と動」のリズムを守って生きて来ましたが、人それぞれの環境でリズムが違いますので、あくまでも参考にして下さい。ただ、「継続は力なり」の諺のように、あきらめないで仕事や趣味や運動は続けていけば、よい結果が得られると思います。

これまで生きて来て、今では健康と命の大切さを痛感しています。それは経営者としての立場から、「求人者・求職者」のご要望にお応えするには、健康でいなければならないからです。これからも健康に配慮して、働く皆様のためにすべてをかけたいと思います。

目下、年末年始の仕事が、優秀な求人先から沢山申し込まれています。出会いを大切にしたいと思いますので、是非ご来社下さい。

趣味のパソコンで絵を描いた作品です。

「エーゲ海への道」パソコンで描くコンクール準グランプリ受賞作品

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「温泉宿の風景」年賀状コンクール作品グランプリ受賞作

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