こんにちは！

今年は桜の開花が4月に入ってからであり、春の訪れを感じるタイミングが遅い印象もありましたが、一気に初夏と思うような日もあり季節がジェットコースターのよう。
ゴールデンウィークもまもなく半分が過ぎようとしていますが、この先のお天気も気になるところ。せっかくのお休み、この先も過ごしやすいことを祈るばかりです…！

お休み中は旅行やお出かけも楽しみですが、運動で身体を動かしたり汗を流したりすることで、すっきりリフレッシュする日も作れると理想的✨春の過ごしやすい気候になり、公園でランニングやトレーニングをしている方を見かける機会も増えてきました。この季節の運動は、とても気持ちが良いですよね＾＾
と言いつつ、私自身運動しなきゃと思いつつなかなか実践できず反省中…。形から入るタイプなのでまずはトレーニングウェアを揃えてみたいと考えていますが、ウェア選びにもポイントがありそうです。
今回はトレーニングウェアを選ぶときに意識したいポイントをご紹介します！

◾️トレーニングウェアを選ぶポイントは？
みなさん、トレーニングウェアをどんなポイントで選んでいますか？私はデザインやサイズ感を気にして手に取ることが多いのですが、意識できると良いポイントは3点。

・機能性

・フィット感

・デザイン性

１）機能性
身体を動かす環境や自身の体質に合わせたウェアを選べるとGOOD！トレーニング中はほぼ必ず汗をかくもの。夏場や汗をかきやすいひとは吸収性や速乾性といった機能、汗の匂いが気になるという方は防臭機能をもったトレーニングウェアを選びましょう。たとえば綿素材は通気性が良いというメリットがある反面、汗を吸収すると重くなるという側面もあります。現在のトレーニングウェアはポリエステルを使った商品が多く速乾性も高いです。使われている素材はぜひ確認したいポイント。そのほかにも、特に外で運動する際に欠かせないのがUVカット機能。日焼け止め以外に、トレーニングウェアでもUV対策は欠かせないところ。機能性を重視することで、より快適なトレーニングタイムになるはずです！

２）フィット感
2点目はフィット感。運動＝身体を動かすため、動きにくいサイズを選ぶのは後悔のもと。また、身体のラインが出るようなピッタリとしたものや少しゆったりとした余裕のあるデザインなど、好みもあるかと思います。小さすぎると窮屈さを感じ、大きすぎると器具などにひっかかってしまう危険もあるので、動きやすさを重視したサイズを選びましょう。また、伸縮性も大切なポイント。試着し身体を動かしてみた上で、動きやすさをチェックできると後悔のないトレーニングウェア選びができるはずです。

３）デザイン性
3点目はデザイン性。デザインは最初に目につくため、選びやすいポイントかと思います。「見た目から入るタイプ」という言葉を耳にすることもありますが、実はこれ非常に大事なこと。運動をはじめようと思っても3日坊主になってしまったり、継続できないことに悩んだりすることも…。やる気アップやモチベーションを保ち続ける観点でも、自分好みのデザインを選ぶことは大切です！また、トレーニングウェアのブランドはたくさんありますが、上下別々のブランドにしてしまうと、デザインがちぐはぐになりがちです。デザインにこだわりたい、モチベーションアップにつながると感じる方は、ぜひ同じブランドや上下セットで選んでいただくのが良いと思います。

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◾️ちょこっと小話

5月5日は端午の節句。3月のブログで「桃の節句＝上巳の節句」の小話を書いたので、今回は「端午の節句」について調べてみました。

「端午の節句」は「上巳の節句」と同じ五節句のうちのひとつ。端午の節句はもともと五月最初の午の日を表していました。午の読みが数字の五に通ずることから、奈良時代以降に5月5日が五月の節句＝端午の節句へと変化していったそうです。奈良時代…歴史がありますね！

「端午の節句」は「菖蒲(しょうぶ)の節句」ともいいます。五月に盛りを迎える菖蒲を入れた湯に浸かることで無病息災を願います。また、菖蒲を「尚武(しょうぶ＝武道・武勇を重んじること)」にかけ、五月節句が武家の間で盛んに祝われるようになりました。こうして菖蒲の節句(端午の節句)は跡継ぎとして生まれた男の子の成長を祈り、一族の繁栄を願う行事となったそうです。
五月人形や鯉のぼりを飾る風習はそれぞれ起源が異なり、鯉のぼりが広がっていったのは江戸時代以降。これらも調べてみると「端午の節句」の理解が深まり、節句への気持ちもまた変わったものになるかもしれませんね。

引用：prefer 端午の節句とはどんな行事？歴史や風習を簡単にまとめて解説します

連休中も運動、睡眠、食事と規則正しい生活を意識し、健康的な毎日を過ごしましょう！

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