こんにちは！もうすぐ6月、2024年も折り返しが近い…！

今年は梅雨入りの時期が平年より遅い予報だそうです☔️梅雨明けは平年並みで、梅雨の期間が短めということのよう。この時期は湿気も多いし洗濯物も外に干せないし…と天気の悩みも多くなりがちですが、梅雨のお悩みアイテムを探して快適に過ごしたいですね✨

GWが明けてからが今年度の本番！と耳にしました。「4月はまず環境に慣れる！5月から本格始動！」と聞くと「たしかにな〜」と思い、連休明けから徐々にエンジンをかけようというマインドで4月、5月を過ごしています。

がしかし…！ 4月の環境の変化で5月にドッと疲れが出ている方も多いのではないでしょうか？私も社会人十数年目になりますが、5月はいつも疲れがち。自分自身の環境の変化がなくても、一緒に働く人や任される仕事の変化などで、想像以上に身体に疲れが溜まるもの。特に職場を中心とした人間関係の悩みは、ストレス調査のアンケートで常にTOP3に入るような大きな問題です。
これまで1,000名以上の方と仕事相談の面談をしてきましたが、人間関係の悩みやストレスを抱える方は特に以下のような傾向があるように感じます。

・自分より相手のことを先に考えてしまう
・言いたいことを伝えられない（伝えにくい）
・人と比べてしまいがち
・相手に期待を持ちやすい

これらはまったく悪いことではなく、むしろ優しさのかたまりです！しかしながら、優しい人ほどストレスを抱え込みがち。気づけば心が苦しくなってしまっているのも事実…。
今回は人間関係のストレスを感じたときの対処法3選を独自目線でお伝えできればと思います。

◾️人間関係のストレスを抱えたら…

１）ストレスの対象と距離を取る
同じ職場の中で距離を取ることは難しいかもしれません。特に職場の人数も少なく、毎日会わないといけないといった物理的に距離が取れないという場合には、気持ちの距離をおく、ということも試してみてください。気持ちや心の距離を置くときの一つのポイントが、対象となる人の「立場」を踏まえてふるまいを考えることです。気にしすぎると疲れてしまうかと思うので、相手の立場を考えた時にどのくらい関わりが必要なのかを見極め、必要以上に会話をしない、同じ職場の中でもできる限り離れ、自分の心を守る行動を第一にしてくださいね。

２）他者に相談する
１）で距離を取ることが難しいときには周囲の人に相談して気持ちを吐き出しましょう。一方で、職場に相談ができないというケースもあるかと思います。職場に相談ができるとストレス対象となる人との業務を減らしてもらえる等のメリットもあるかと思いますが、逆に居づらくなるという不安も出てきます。そんな時は家族、友人など身近な人への相談や第三者的な相談窓口での相談など、自分の中に留めずに話して吐き出すことが大切です。

３）運動や好きなことをする
ストレス解消法といえばこれではないでしょうか。自分の好きなことをしてリラックスしたり、没頭したりすることで気持ちを切り替える時間がとても大切です。また、太陽の光を浴びることや、適度な運動をすることも体調を整える点でとても大切。ストレスを感じている時は「楽しい」という気持ちがなくなってしまうため、ストレスを感じている時こそ意識的に自分が好きだと思うことや楽しいと思うことをする時間を作りましょう！

「距離を取る → 話す → 好きなことをする / 身体を動かす」
ストレスを感じたり、人間関係にしんどくなったりしたら、まずはこの3つを試してみてください。それでも苦しいなと感じる時には、無理せず職場を変えましょう！悩んでいる時は自己肯定感が低くなりがちで、職場を変えることのほうがしんどいと感じることもあるかと思いますが、場所を変えることも選択肢の1つ。ぜひ自分自身を大切に、日々を健やかに過ごしてくださいね。

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🌷ちょこっと小話🌷

6月といえば梅雨の季節ですが、梅雨と聞いていちばん思い浮かべられるものが「紫陽花」だそうです。今回はそんな紫陽花に関する小話。
紫陽花という花は日本に自生していた植物で、日本から世界に広がったそうです！その後、西洋で品種改良され、今のように色とりどりの紫陽花が見られるようになりました。

そして紫陽花の色が変わるメカニズムは土の酸度が関係しているそうです。紫陽花には「アントシアニン」と呼ばれる色素が含まれており、このアントシアニン色素と土中のアルミニウムが結合することで発色が変わります。土中のアルミニウムが多いと青色、少ないと薄紅色やピンク色に近い色に変化するのだとか。なお、アルミニウムは酸性の土壌でよく溶ける一方、アルカリ性の土壌では溶けないという特徴があります。そのため、土を酸性にすれば青色のあじさいが、中性～アルカリ性にすれば薄紅色やピンク色のあじさいが育ちます。

引用：
ウェザーニュース 「意外と知らない？紫陽花の豆知識」
インターネット花キューピット 「色が変わるのはなぜ？不思議な花「あじさい」の秘密を徹底解剖」

6月はあじさい祭りなどにお出かけして、思いっきりリフレッシュしたいですね！

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